Тщательное пережевывание пищи помогает снижать вес

Статьи читателей

Американские ученые установили закономерность: чем дольше человек жует пищу, тем меньше её съедает, что помогает сохранять стройную фигуру.

В исследовании принимали участие студенты, которым предлагалось съесть один и тот же набор продуктов. Одна часть исследуемых совершала 15 жевательных движений, другая 40, в то время как ученые следили за аппетитом подопытных, брали анализ крови на глюкозу и гормоны. В результате те студенты, что тщательнее пережевывали, съели меньше.

По мнению ученых студенты, пережевывающие пищу 40 раз, перед тем как проглотить, быстрее ощущали чувство насыщения, в связи с более быстрым вырабатыванием гормона, сигнализирующем организму о насыщении. Также было обнаружено снижение гормона грелин, стимулирующего аппетит.

Как оказывается, тщательно пережеванная пища быстрее всасывается, что приводит к увеличению в крови глюкозы и других углеводов, что позволяет организму почувствовать насыщение. Получается чем дольше жуешь, тем меньше ешь, и тем больше шансов оставаться в форме.

One thought on “Тщательное пережевывание пищи помогает снижать вес

  • Ведь коктейль Нэчурал Бэланс позволяет сбросить лишние килограммы и держать свой вес под контролем! Что же дает нам тщательное пережевывание пищи ? Помните « Тщательно пережевывая пищу , вы помогаете и себе, и обществу!»

Добавить комментарий